Autoestima na Maternidade: Como Lidar com as Mudanças e Manter o Amor-Próprio
Se tem uma coisa que a maternidade traz é uma montanha-russa de emoções – e muitas vezes, isso inclui desafios com a autoestima. Quando um bebê chega, o corpo passa por mudanças drásticas, e a maneira como nos vemos pode mudar também. Mas calma! Vamos falar sobre como lidar com isso e manter a autoestima lá em cima.
10/5/20242 min ler
A Realidade do Corpo Pós-Parto
Primeiro, vamos ser sinceros: o corpo que você tinha antes da gravidez pode não ser o mesmo depois. Isso é normal! O que não é normal é se deixar levar por padrões impossíveis ou comparações com o corpo de outras pessoas.
Mudanças físicas: Estrias, flacidez, algumas quilinhos a mais… tudo isso pode ser um choque à primeira vista. Mas lembre-se: seu corpo fez algo incrível, ele trouxe uma vida ao mundo! Essa jornada merece ser celebrada, e não criticada.
O tempo de adaptação: Cada corpo tem seu tempo para se recuperar. Dê a si mesma essa liberdade. A sociedade muitas vezes pressiona as mães a voltarem ao “normal” rapidamente, mas isso não é justo nem realista. Permita-se viver esse processo.
Dicas para Elevar a Autoestima
Agora, vamos às dicas práticas para lidar com essas mudanças e manter a autoestima em alta!
1. Ame seu corpo
Essa é a base de tudo! Tente olhar para o espelho e focar nas coisas que você ama em si mesma. Cada cicatriz, cada estria conta uma história – a sua história. Pratique a gratidão pelo que seu corpo é capaz de fazer.
2. Vista-se com carinho
Roupas confortáveis e que te façam sentir bem podem fazer maravilhas. Não tenha medo de experimentar novos estilos ou buscar roupas que valorizem suas curvas. O importante é que você se sinta bem!
3. Pratique o autocuidado
Reserve um tempo para si mesma, mesmo que sejam 10 minutinhos. Isso pode ser um banho relaxante, uma leitura ou até mesmo uma caminhada. Autocuidado é fundamental para a saúde mental e a autoestima.
4. Converse com outras mães
Trocar experiências com outras mães pode ser libertador! Você vai perceber que muitas mulheres passam ou passaram pelos mesmos desafios. Criar um círculo de apoio ajuda a desmistificar a ideia de que você está sozinha nessa.
5. Desafie os padrões da sociedade
Sabe aqueles padrões irreais de beleza que vemos na mídia? Que tal desafiá-los? Siga perfis nas redes sociais que promovem a aceitação do corpo real e que celebram a diversidade. Isso pode ajudar a mudar sua perspectiva.
6. Celebre pequenas conquistas
A maternidade é cheia de pequenos momentos de vitória, seja amamentar, fazer o bebê dormir ou até mesmo conseguir um tempinho para si. Celebre essas conquistas! Cada uma delas é um passo em direção ao fortalecimento da sua autoestima.
7. Busque ajuda profissional se necessário
Se você sentir que sua autoestima está muito baixa ou que está lutando contra a depressão pós-parto, não hesite em procurar um profissional. Conversar com alguém pode ser extremamente útil para navegar por essas emoções.
E lembre-se...
A maternidade é uma fase incrível, cheia de amor, mas também de desafios. Lidar com as mudanças no corpo e manter a autoestima em alta pode ser complicado, mas não é impossível. O mais importante é lembrar que você é única, e seu valor vai muito além do que se vê no espelho. Ame-se, cuide-se e permita-se ser uma mãe imperfeita, mas cheia de amor. Você está fazendo um trabalho maravilhoso!